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欧阳春晓:30天维密普拉提居家瘦身课

更新时间:2024-05-30

大小:34.7 GB

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关键词:普拉提, 复练, 塑形 -- 减脂+塑形+体态三合一 专业指导|精准发力|正确呼吸 课程目录 0 饮食指南:重建你的饮食关.pdf 1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4 2 居家普拉提20分钟体验课--站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp4 3 常见问题动作纠错 动作模式讲解 发力点纠正.mp4 4 美...
埃里克:打造完美身材,健身房增肌减脂全方案

更新时间:2024-05-29

大小:2.30 GB

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关键词:高清, 增肌, 基础 -- 课程内容 01_先导片-打造完美身材,健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4 02_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4 03_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4 05_「女生」如何使用这套计划_高清 1080P...
闫帅奇女性马甲线打造减脂瘦肚子方案

更新时间:2024-05-27

大小:143.0 GB

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关键词:燃脂, 初级, 中级, 高级 -- 课程目录 1-闫帅奇:女性马甲线打造减脂瘦肚子全方案.mp4 2-【初级01】-核心侧腰收紧.mp4 3-闫帅奇:课程说明及所需小器材,带全部购买链接.mp4 4-闫帅奇:进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4 5-闫帅奇:马甲线饮食基本原理,我多年保持腹肌并帮助女友减下来的秘诀.mp4 6-闫...
闫帅奇:男性腹肌打造瘦肚子全方案

更新时间:2024-05-27

大小:15.3 GB

下载:3354

关键词:腹肌, 打造, 初级, 中级 -- 课程内容 1-闫帅奇:腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4 3-闫帅奇:腹肌课程所需小器械,带全部购买链接.mp4 4-闫帅奇:进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4 5-闫帅奇:腹肌饮食的底层逻辑,也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4 6-闫帅奇:...
【随心瑜KeepYoga】刘倩普拉提核心床打造小蛮腰

更新时间:2024-05-10

大小:38.9 GB

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关键词:pdf, 训练, 腹部, 美化 -- 课程目录 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf 第2节 热身练习.pdf 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf 第4节 上腹美化训练.pdf 第5节 下腹美化训练.pdf 第6节 侧腹美化训练.pdf 第7节 腹部综合训练.pdf 第8节 腹部伸展练习.pdf 第9节 完整成品课的授课套路.pdf 第1节 普拉提...
【WEMAX WELLNESS联合创始人】职业体能师朱

更新时间:2024-04-26

大小:669 MB

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:师教, 体能, 课程, 职业, 如何, 精确, 跑鞋, 成分, 心率, 分析, 体态, 完美, 监控, 水分, 打造, 日常, 呼吸, 营养, 一双, 调节, 模式, 核心, 改善, 身体, 运动, 选择, 调整, 管理, 进行 -- 课程目录 【课程一】职业体能师教你如何精确分析体成分上.mp4 【课程二】职业体能师教你如何精确分析体成分下.mp4 【课程...
【心孕东方孕产中心】11节 产后修复精准重塑系统 A

更新时间:2024-04-19

大小:3.72 GB

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随机关键词:..., 精准, 产后, 修复, 评估, 腹直, 脱垂, 外翻, 肋骨, 方案, 内脏, 子宫, 手法, 分离, .. -- 课程目录 No.1 子宫脱垂的精准评估...mp4 No.2 子宫脱垂修复方案..mp4 No.3 产后内脏松弛评...mp4 No.4 产后内脏归位方案...mp4 No.5 腹直肌分离精准评估...mp4 No.6 腹直肌分离修复手法...mp4 No.7 ...
张富源瘦脸课

更新时间:2024-04-15

大小:3.31 GB

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随机关键词:告别, 重塑, 赶走, 曲线, 面部轮廓, 塑型, 大肚腩, 精雕, EYE, 眼值, 紧致, 熊猫眼, 肩颈, 紧塑 -- 课程目录 第01课、精雕你的面部轮廓,重塑立体小V脸.mp4 第02课、局部塑型,对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4 第03课、EYE上高眼值,提拉紧致赶走熊猫眼.mp4 第04课、脖子僵硬_肩部酸痛?2招放松肩颈.m...
DY七日瘦身美体计划 东方舞基础梳理

更新时间:2024-03-28

大小:8.72 GB

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随机关键词:回放, 直播, 美丽, 习惯, 西米, 第七天, 幕布, 第六天 -- 课程目录 001.第一天【拉开美丽的幕布】.mp4 002.第二天【酸痛是美丽的开始】.mp4 003.第三天【姑娘,你又向更好的自己多迈进了一步】.mp4 004.第四天【坚持,优秀会变成习惯】.mp4 005.第五天【美感的来源】.mp4 006.第六天【好习惯一旦养...
喜悦之路黄芳-88天 男神长高计划

更新时间:2024-03-21

大小:5.19 GB

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随机关键词:训练, 长腿, 腹压, 追高, 脖子, 计划, 矫正, 天长, 全身, 小腿, 外翻, 足弓, 胯部 -- 课程目录 001.呼吸模式调整.mp4 002.88天长高计划-第1节.mp4 003.88天长高计划-第2节.mp4 004.88天长高计划-第3节.mp4 005.88天长高计划-第4节.mp4 006.88天长高计划-第5节.mp4 007.腿型矫正-第1节:足弓建立....
韩小四:14天瘦腿直腿计划

更新时间:2024-03-16

大小:2.35 GB

下载:3621

随机关键词:Day, 瘦腿, 腿部, 练习, 放松, 矫正, 拉伸, 足踝, 燃脂, 臀腿, 深度, 体态, 训练, 运动, 强化训练, 按摩, 发力 -- 22集视频课程目录 1-通过14天练习,你的腿会发生什么变化?.mp4 2-【Day 1】呼吸练习:建立正确呼吸及核心发力意识.mp4 3-【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快?.mp4 4-【Day 2】针对...
高金玲-100节全身体态调整减脂塑形课

更新时间:2024-03-14

大小:5.24 GB

下载:3365

随机关键词:训练, 臀腹, 核心, 饱满, 中缝, 直角, 臀大肌, 凹陷, 有氧, 手臂, 倒三角, 圆润, 空腹, 体能训练, O型, 臀腿, 臀线, 背沟, 背部 -- 课程目录 01_前言.mp4 02_第二阶段前言.mp4 03_第三阶段前言.mp4 04_第1节 足弓塌陷.mp4 05_第2节 拇趾外翻.mp4 06_第3节 小腿外翻及小腿粗壮.mp4 07_第4节 O型腿...
文七老师-饮食心理【28天驾驭食欲训练营】

更新时间:2024-03-14

大小:5.69 GB

下载:2948

随机关键词:更新, __, 练习, 食欲, 公开课, 答疑, 学员, 暴食, 反馈, 饮食, 减肥, 行为, 嘴馋, 思维, 降低, 版本 -- 课程目录 1:00_2024年版本更新内容.mp4 2:2024更新_刚刚参加课程应该注意什么.mp4 3:2024更新_公开课_被骗怕了不敢相信文七了.mp4 4:2024更新_公开课_我也想做减肥博主.mp4 5:2024更新_公...
老胡【线上课 瘦身美体训练营】

更新时间:2024-03-13

大小:4.94 GB

下载:2749

随机关键词:训练, 美背, 入营, 雕刻, 必读, 调整, 重塑, 线条, 臀腿, 臀形, 进阶, 美体, 塑身, 塑形, 功能, 外翻, 筋膜, 肩胛, 呼吸 -- 瘦身美体训练营3个月瘦塑全身 课程目录 NO.01、入营必读1-功能调整篇.mp4 NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.mp4 NO.03、入营必读3-塑身美体篇.mp4 NO.04、第1节:瘦腹筋膜重塑与...
Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营

更新时间:2023-08-14

大小:3.02 GB

下载:5726

课程目录 A型身材训练表.jpg H型身材训练表.jpg O型身材训练表.jpg V型身材训练表.jpg 身材自测小贴士.jpg 形体自检及训练计划表.rar 1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4 2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4 3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4 4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级)...
欧阳春晓:28天根本性减脂课程

更新时间:2023-08-12

大小:25.3 GB

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人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋 而肌肉就像砖瓦 带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢 钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦 无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼 所以,我们要——先矫正,再健身 在人体中立位的基础上 在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活...
范李猿:14天体态矫正计划|上身篇

更新时间:2023-08-11

大小:4.03 GB

下载:2891

课程目录 1-14天体态矫正计划,保姆级跟练!.mp4 2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4 3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条,提升肩胛控制力.mp4 4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4 5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4 ...
海洋饼干Sophie:21天纤细腰腹训练课

更新时间:2023-07-24

大小:4.37 GB

下载:3332

课程目录 1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4 2-饮食计划注意事项.mp4 3-第一部分:体态纠正要点精讲.mp4 4-第二部分:养生原理要点及注意事项讲解.mp4 5-第三四部分:腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4 6-DAY1体态筑基:瘦腰腹最重要的一步,稳定骨盆就是稳定核心.mp4 6-每天必做经络操.mp4 7-DAY2启动腰腹核心发力关键:...
28天增肌减脂型男打造计划,居家打造黄金比例身材

更新时间:2023-07-23

大小:38.0 GB

下载:5838

课程目录 1-28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材(234819).mp4 2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4 3-饮食方案(上)(234819).mp4 4-饮食方案(中)(234820).mp4 5-饮食方案(下)(234820).mp4 6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4 7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升(...
迷罗中医瑜伽减脂塑形双休,京城最帅导师助你塑体态 提气质

更新时间:2023-04-26

大小:1.44 GB

下载:4773

课程目录 《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.mp4 第1课:逆天mei腿——告别大象腿,打造笔直大长腿.mp4 第2课:修长小腿——远离萝卜腿,瘦出黄金小腿围.mp4 第3课:性感A4腰——消灭小肚子,紧致平坦腰腹.mp4 第4课:天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖,重获香肩美臂,拒做...
总数:49820 上一页 1 2 3 4 5 6 ...25下一页